Leve pwa - pa sèlman fè ou gade pi bon, tou yon bon fason pou antrene

pa enkyete w.Ou pa bezwen pè oswa degoute pa mo pwa a leve.Mwen gen yon katab sou òdinatè mwen an ki rele Beauty of Weightlifting.Vrèman, haltérophilie se bèl, tou de pou mouvman an tèt li ak figi a nan atlèt la.

Men kèk nan kò weightlifters yo pou tcheke deyò:

weight lifting

Ou deja konnen si li sanble bon, kidonk poukisa mwen di se pi bon fason pou antrene?

Nou souvan pratike koupi byen, rale difisil, laprès ban, aviron, leve pouvwa, rale-up (pou bati sistèm mouvman fòmasyon ou a (fè leve)), se fè leve, men akòz mouvman sa yo, altèr la ak antrenè a toujou kenbe plen. kontak, pa gen okenn lage (pwa lou pa vole), fòmasyon fòs eksplozif se pa ase.

Ki lòt bagay yo ka antrene mouvman ki gen rapò ak weightlift anplis teknik ak fòs?

Nè, mobilizasyon rapid nan misk gwo.Sa a se evidamman yon èd imedya pou sote, men se pa li pou leve fè?

Sansiblite ba ou yon pi bon sans de propriyosèpsyon ak pèmèt ou kontwole kò ou pi byen.Jwèt boul yo pa bezwen di, yo pa konnen ki aksyon te fè nan ki aparans, evidamman gen ranfòse sans nan propriyosèpsyon.Bay fè a?Ou pa bezwen ale nan tèt la, ou jis kòmanse pratike, epi ou vle jwenn konnen mouvman ou pi byen, dwa?Tout moun bezwen pi bon kontwòl kò yo.


Tan poste: Me-12-2022